몸에 좋은 레몬그라스 효능 섭취방법 및 부작용 총정리(lemongrass)

 

레몬그라스는 허브와 향신료로 널리 사용되는 향기로운 식물로 많은 건강 효과가 있으며 주로 아시아 요리에 사용되며 레몬과 같은 향과 상쾌한 맛을 내면서 건강 효과도 가지고 있습니다. 오늘은 레몬그라스에 대해 알아보시죠.

레몬그라스 효능

소화촉진
소화를 돕고 소화 과정을 도울 수 있다: 레몬그라스는 항균 및 항염증 효과가 있어 면역력을 높여 줍니다.

항산화 및 항산화 작용

레몬그라스는 진정 작용이 있어 스트레스와 불안을 완화하는 효과가 있습니.

체중 감량

레몬그라스가 체중 감량에 도움이 된다는 연구가 있습니다..

혈당 조절

레몬그라스에는 혈당 조절에 도움이 되는 화합물이 함유되어 있을 가능성이 있다고 합니다.

레몬그라스 섭취 방법

레몬그라스 차

차로 끓여 물에 타서 마시는 것이 일반적이고 매우 상쾌한 맛과 향을 즐길 수 있습니다.

요리에 넣기

레몬그라스는 조미료로 다양한 요리에 사용됩니다. 요리를 향긋하고 맛있게 만들어 줍니다.

에센셜 오일

에센셜 오일은 향료, 방향제, 아로마 허브로 사용됩니다.

레몬그라스 부작용

대부분의 경우 레몬그라스의 부작용은 미미하지만 일부 사람, 특히 특정 식물 알레르기가 있는 사람은 레몬그라스에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 또한 레몬그라스를 과다 섭취하면 소화 장애와 불안 등의 증상이 나타날 수 있으므로 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

오늘 하루는 레몬그라스로 건강 챙겨보시는 거 어떨까요?