전체 글 (30) 썸네일형 리스트형 5252 오이오이 믿고 있었다구! 오이의 효능과 영양성분 섭취방법 요리방법 과다섭취시 부작용을 알아보자 오늘도 안녕하신가요 아직 5월밖에 안 됐는데 이미 햇볕은 쨍쨍 모래알은 반짝 쪄 죽을 거 같지요.이럴 때 무엇이 생각나시나요? 시원한 음료수? 시원한 냉수? 액체만 먹기엔 뭔가 심심하지 않으십니까?수박이요? 수박은 너무 비싸더군요 그렇다면? 바로바로? 오이오이~~~~5252 믿고 먹는 오이 아니겠습니까?오늘은 호불호가 극명히 갈리지만 없으면 섭섭한 오이에 대해 알아보시죠!오이의 영양성분100g 기준: 탄수화물: 3.05g 단백질: 1.22g 지방: 0.02g 당류: 1.38g 나트륨: 3mg 콜레스테롤: 0mg 포화지방산: 0.01g 칼로리: 12kcal 오이의 효능 항암 효과:오이에는 항종양성 역할을 하는 '쿠쿠르비타신’이 들어 있어 암세포를 조기에 파괴할 수 있습니다. 리그난, 아피제닌 등의 화합물.. 까치 까치 설날 말고 우리 우리 설날에 대해 알아보자 까치 까치설날은 어저께고요~ 우리 우리 설날은 오늘이래요~ 민족 대명정 서을나을~이 바로 코 앞인데 설날에 대해 모를 수도 있으니 한 번 준비해봤습니다. 함께 알아보시죠 설날 대한민국에서 매년 음력 1월 1일에 맞이하는 전통적인 명절로, 한국의 주요 명절 중 하나입니다. 설날은 봄을 맞아 새해를 기원하며 가족과 함께 보내는 특별한 시간입니다. 아래는 설날에 관한 주요 정보와 관습입니다. 설날은 음력 1월 1일에 해당하며, 양력으로는 매년 날짜가 바뀝니다. 그러나 대개는 1월 말부터 2월 초까지 열흘이 넘게 걸쳐서 기념됩니다. 가족 모임: 설날은 가족이 모여 함께 식사하고, 문화적인 행사를 즐기는 시간입니다. 멀리 살고 있는 가족들이 모여서 오붓한 가족의 정을 나누는 것이 중요한 전통입니다. 차례상: 설날.. 몸무게 실화냐.....? 다이어트 시작이다 간헐적 단식에 대해 알아보자 민족 최대의 명절 까치까치 설날을 앞두고 있는 현재! 맛난 명절 음식은 기대되지만...... 가족친지들의 집중포격 또한 다가오고 있는데....... 학교는? 취직은? 연애는? 집은? 결혼은? 재테크는? 노후대비는? 피할 수 없는 덫에 걸리는 순간! 근데 너 살찐거 같다?? 라는 빠져나올 수 없는 늪에 빠질 수도 있기 때문에 급박하게 간헐적 단식을 시도해 보려고 합니다. 저와 같은 고민을 가진 분들을 위해 준비 했습니다 간헐적 단식 알아보시죠! 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 고기능 상태를 유지하는 다이어트 방법 으로 이 방식은 주로 일정한 주기로 단식 기간과 식사 기간을 교대로 반복하는 것으로 특징입니다. 16/8 방식 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안에 식사를 하.. 나 좋아하니 당근! 나 사랑하니 당근! 당근의 효능에 대해 알아보자! 스타워즈에서 제다이가 사용하는 광선검의 색상이 무엇인지 아시나요? 파란색이요? 아닙니다 초록색이요? 아닙니다 빨간색이요? 아닙니다 정답은 주우우우우우우화아아앙~ 주황색입니다 오늘은 몸에도 좋고 맛도 좋은 주황색 채소인 당근에 대해 알아보시죠 효능 시력 개선 당근에는 베타카로틴이 풍부하게 포함되어 있어 시력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로, 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 당근은 심혈관 건강에 도움을 주는 비타민 K와 칼슘이 풍부합니다. 소화 시스템 개선 당근에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 시스템을 개선하고 변비를 예방할 수 있습니다. 피부 건강 베타카로틴이 피부를 건강하게 유지하고 햇.. 추운 겨울철 건강 유지 방법 총 정리! 추운 날씨가 계속 되는데 한파가 심할 때 몸을 보호하고 건강을 유지하기 위한 방법을 알아보시죠 따뜻한 옷을 입기 겨울철에는 충분한 옷을 입어 몸을 보호하세요. 겉옷으로는 방풍과 방한 기능이 있는 옷을 선택하고, 안에는 기능성 소재로 따뜻한 옷을 착용하세요. 모자와 목도리 착용 머리와 목은 체온을 유지하는 데 중요합니다. 모자와 목도리를 착용하여 머리와 목을 보호하세요. 손과 발 보호 손과 발은 한파에서 가장 먼저 영향을 받는 부분입니다. 따뜻한 장갑과 양말을 착용하여 손과 발을 보호하세요. 적절한 실내 온도 유지 실내에서는 적절한 온도를 유지하여 몸을 따뜻하 게 유지하세요. 특히 자는 동안에는 충분한 이불을 사용하여 편안하게 잠을 자도록 하세요. 온도 조절 가능한 옷 입기 실내와 실외의 온도 차이가 클 .. 유자 효능과 섭취 방법 부작용 총 정리(Citron) 추운 날씨가 계속되는 한파에 우리 몸의 면역력도 길러주고 상큼하고 맛있는 유자에 대해 알아보겠습니다. 유자란? 유자는 주로 아시아 지역에서 자주 사용되는 과일로, 그 열매와 껍질은 다양한 음식과 음료에 사용됩니다. 유자의 효능 유자의 효능: 비타민 C 공급: 유자에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 항산화 작용을 하고 면역 체계를 강화 향신료 및 맛 개선: 유자는 신선하고 고소한 향과 맛을 가지고 있어 음식이나 음료의 향신료로 사용 소화 촉진: 유자는 소화를 촉진하는 데 도움이 되는 성분을 포함 스트레스 완화: 유자 향이나 향수는 명상이나 스트레스 완화에 도움 유자의 섭취 방법 음료: 유자 차, 유자 주스, 혹은 유자청을 물에 타서 마시는 것이 일반적입니다. 조미료: 음식에 향신료로 사용하여 맛을 개.. 찬 바람이 부른 겨울 환절기에 좋은 생강 효능과 섭취 방법 부작용 총정리 (Ginger) 몇 주 전만해도 반팔을 입고 다녔었는데 갑작스레 찬 바람이 불어오고 일교차가 커졌네요 이런 날엔 감기 걸리기도 딱 좋고 면역력이 떨어지기 좋은 날씨인데요 이럴때 어디서나 쉽게 구할 수 있지만 우리몸을 지켜주는 최고의 아이템 생강에 대해 알아보시죠! 생강의 주요 효능 면역력 강화: 생강에는 항산화물질과 항염증 성분이 풍부하여 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선: 생강은 소화를 돕고 소화 불편을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 구토 및 메스꺼움 완화: 생강은 구토와 메스꺼움을 완화하는데 사용될 수 있으며, 여행 또는 아침멀미 등에 유용합니다. 통증 완화: 생강은 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며, 특히 관절염 및 생리통 등의 통증 관리에 사용됩니다. 생강의 섭취 방법: 차: 생강.. 몸에 좋은 레몬그라스 효능 섭취방법 및 부작용 총정리(lemongrass) 레몬그라스는 허브와 향신료로 널리 사용되는 향기로운 식물로 많은 건강 효과가 있으며 주로 아시아 요리에 사용되며 레몬과 같은 향과 상쾌한 맛을 내면서 건강 효과도 가지고 있습니다. 오늘은 레몬그라스에 대해 알아보시죠. 레몬그라스 효능 소화촉진 소화를 돕고 소화 과정을 도울 수 있다: 레몬그라스는 항균 및 항염증 효과가 있어 면역력을 높여 줍니다. 항산화 및 항산화 작용 레몬그라스는 진정 작용이 있어 스트레스와 불안을 완화하는 효과가 있습니. 체중 감량 레몬그라스가 체중 감량에 도움이 된다는 연구가 있습니다.. 혈당 조절 레몬그라스에는 혈당 조절에 도움이 되는 화합물이 함유되어 있을 가능성이 있다고 합니다. 레몬그라스 섭취 방법 레몬그라스 차 차로 끓여 물에 타서 마시는 것이 일반적이고 매우 상쾌한 맛과 .. 몸에 좋은 스피루리나(스피룰리나) 효능 섭취방법 및 부작용 스피루리나에 대해서 모르시는 분들이 많으실 텐데요. 스피루리나는 녹조류의 한 종류로, 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유한 슈퍼푸드입니다. 오늘은 스피루리나에 대해 알아보시죠. 스피루리나 효능 단백질 공급 스피루리나는 뛰어난 단백질 원천으로 알려져 있습니다. 특히 채식주의자나 단백질 섭취가 어려운 사람들에게 유용합니다. 항산화 작용 스피루리나는 카로티노이드와 크롬피코시안 등의 항산화 물질을 함유하여 세포를 자유 라디칼로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 철분 공급 높은 철분 함량으로 빈혈 예방과 체력 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 면역 강화 스피루리나에는 면역 체계를 강화하는데 도움을 주는 항생제와 항바이러스 성분이 있을 수 있습니다. 소화와 장 건강 소화를 원활하게 하고 장 건강을 촉진하는.. 몸에 좋은 건강한 히비스커스 섭취시 효능과 주의사항에 대해 알아보자 매일매일 갓 따온 신선한 채소와 야채를 우리 밥상에 바로 올려서 먹을 수 있으면 좋겠지만 바쁜 현대인들에겐 꿈같은 일일 텐데요. 그렇다면 매일매일 섭취할 수 있는 물에 조금만 신경 써서 건강을 챙길 수 있다면 꼭 해야겠지요? 오늘은 몸에 좋은 차에 대해 알아보는 첫 번째 시간 히비스커스에 대해 알아보시죠. 히비스커스는 항산화 물질과 다양한 영양소를 함유하고 있어 다양한 면에서 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이제 히비스커스의 효능과 혜택에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 혈압 조절 히비스커스는 항산화물질과 화학성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심장 건강을 지키고 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데에 도움이 됩니다. .. 이전 1 2 3 다음
